Γυμναστική

29 Μαρτίου 2013

Πως πρέπει να ασκούνται όσοι έκαναν επέμβαση στην καρδιά;

Είναι ίσως ένα από τα μεγάλα προβλήματα και τις μεγάλες φοβίες των ανθρώπων που έκαναν επέμβαση στην καρδιά και πρέπει μετά […]
13 Μαρτίου 2013

7 ημέρες γυμναστική για τέλειο σώμα

Ιδού το τέλειο πλάνο γυμναστικής: Αυξάνεις το μεταβολισμό σου, καις περισσότερες θερμίδες, χάνεις λίπος με ταχύτερο ρυθμό και βελτιώνεις τη σωματική […]
26 Φεβρουαρίου 2013

Απαλλαγείτε από το λίπος κάνοντας διαλλειματική προπόνηση

Αναλογιστείτε πόσες ώρες έχετε χάσει πάνω σε ένα διάδρομο ή ένα ποδήλατο γυμναστηρίου, κάνοντας ατελείωτα χιλιόμετρα στην προσπάθεια σας να απαλλαγείτε […]
30 Ιανουαρίου 2013

Βάρη και διάδρομος: O Πόλεμος των Κόσμων

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια.
23 Νοεμβρίου 2012
celebrities-forma

Τι είναι ικανοί να κάνουν οι celebrities για να κρατηθούν σε φόρμα;

Μερικοί σταρ φημίζονται για το καλοχτισμένο σώμα τους ή κατά καιρούς έχουν εμφανιστεί γραμμωμένοι όσο ποτέ για τις ανάγκες της καριέρας […]
12 Νοεμβρίου 2012
gumnastikh-6

Συντονιστείτε με όσα το σώμα σας …προσπαθεί να σας πει!

Πόσο συχνά, ας αναρωτηθούμε όλοι, δεν επιχειρήσαμε ένα επιπλέον σετ ..παρόλο που ο πόνος μας προειδοποιούσε να μην…;;
1 Νοεμβρίου 2012
grigoro-perpatima-gia-kayto-kormi-kai-eyexia

Γρήγορο περπάτημα για καυτό κορμί & ευεξία

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ένας συνηθισμένος καθημερινός περίπατος μπορεί να αποδειχθεί πιο ωφέλιμος ακόμη και από μια εντατική 30λεπτη προπόνηση. Οι […]
26 Οκτωβρίου 2012
Personal Trainer

Personal training: Γιατί να το επιλέξω

Τα τελευταία χρόνια και παρά την οικονομική κρίση, το personal training προβάλλεται ιδιαίτερα ως επιλογή προπόνησης.
22 Οκτωβρίου 2012
muikes-krampes-2

Μυϊκές κράμπες ….ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ!

Οι κράμπες μπορεί να περιγραφούν ως ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες και τους μηρούς και […]
30 Σεπτεμβρίου 2012
orthoswmikh-gumnastikh

Ορθοσωμική γυμναστική

Έχεις παρατηρήσει ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια στάση σώματος; Η σπονδυλική στήλη είναι ο κορμός του σώματος μας.
18 Σεπτεμβρίου 2012
askhsh

Η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες

Η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες για ένα διάστημα μετά […]
26 Αυγούστου 2012
xoros-askhsh-2

Θέλετε να χορέψετε;

Ο χορός είναι ευχάριστος τρόπος άσκησης και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.
7 Αυγούστου 2012
podhlasia-asfaleia

Κάντε ποδηλασία με ασφάλεια

Αν και το ποδήλατο αποτελεί καλή άσκηση και σας βοηθά να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να […]
29 Ιουλίου 2012
mati

Γιατί η άσκηση κάνει καλό στα μάτια

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών νοσημάτων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Δύο νέες έρευνες όμως προσθέτουν […]
23 Ιουλίου 2012
vadhn-grhgoro

Ένας περίπατος την ημέρα προστατεύει από… 24 νοσήματα!

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά […]
15 Ιουλίου 2012
askhsh-zesth

Άσκηση κατά την διάρκεια του καύσωνα και θερμοπληξία

Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα. Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο […]