Γυμναστική

1 Απριλίου 2012
sailing3

Ιστιοπλοΐα: Άσκηση…παντός καιρού

Αν επιθυμία όλων είναι η συνέχιση και η ενασχόληση της νέας γενιάς με τον αθλητισμό θα πρέπει να βρεθούν παραδείγματα Αθλημάτων […]
28 Μαρτίου 2012
yoga

Ποιά είναι τα οφέλη της power yoga

Η POWER YOGA βασίζεται στις δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις (τα λεγόμενα ασάνας- στάσεις σώματος), ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και […]
23 Μαρτίου 2012
womanback225

5 βήματα για να μην πονέσει ποτέ η μέση σας

Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μεταξύ αυτών είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Αυτό που […]
17 Μαρτίου 2012
askhsh

Γιατί δεν γυμναστήκατε σήμερα;

Με τη σωματική άσκηση εξασφαλίζουμε τέλεια φυσική κατάσταση και καλή υγεία, διότι ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και την εύρυθμη λειτουργία της […]
8 Μαρτίου 2012
kardia

Aποκατάσταση καρδιοπαθών μέσω της άσκησης

Η παραδοσιακή μέθοδος αποκατάστασης καρδιοπαθών μέσω άσκησης, είναι η συμμετοχή τους σε αερόβιες κυρίως δραστηριότητες, οι οποίες ενεργοποιούν τις μεγάλες μυϊκές […]
2 Μαρτίου 2012
soma-olumpionikh

Αποκτήστε σώμα Ολυμπιονίκη

Μυώδη πόδια, πλάτες, χέρια, κοιλιακοί … εμφανή στοιχεία σώματος αθλητή των Ολυμπιακών Αγώνων που έχει σμιλευτεί προσεκτικά για δύναμη, ταχύτητα και […]
24 Φεβρουαρίου 2012
gymnasthrio-askhseis

15 κοινά λάθη στο γυμναστήριο

Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη […]
13 Φεβρουαρίου 2012
gymnastikh-kryo

Γυμναστείτε άφοβα στο κρύο…

Η καλύτερη άσκηση, η περισσότερο φιλική για τον άνθρωπο και με ελάχιστο κόστος είναι το περπάτημα. Πρωί ή βράδυ, με κρύο […]
6 Φεβρουαρίου 2012
osteoporosh

Η άσκηση ′πολεμά′ την οστεοπόρωση

Τα οστά μας είναι ζωντανοί ιστοί. Η μάζα τους αυξάνεται σημαντικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και μετέπειτα, μέχρι την […]
29 Ιανουαρίου 2012
squash20court

Squash: Ένα ανερχόμενο άθλημα

Το squash είναι ένα είδος αντισφαίρισης εσωτερικού χώρου που παίζεται με δύο ή με τέσσερα άτομα (σε ζευγάρια). Η βασική του […]
20 Ιανουαρίου 2012
back_pain

Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης

Η σπονδυλική στήλη είναι μια από τις πιο πολύπλοκες δομές του ανθρωπίνου σώματος. Διαθέτει πολυάριθμα οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και μυς, τα […]
11 Ιανουαρίου 2012
gymnastikh-hlikia

Γυμναστείτε ανάλογα με την ηλικία σας

Η σοφία του λαού μας λέει ‘κάθε πράγμα στον καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο’. Κάθε ηλικία έχει τα προβλήματα […]
5 Ιανουαρίου 2012
56049

Αθλήματα…χωρίς παθήματα

Συχνά, πυκνά, ακούω ερωτήσεις όπως: ‘Ποιο είναι το άθλημα που θα μου κάνει καλό ώστε να ασχοληθώ;’ ‘Παίζω ποδόσφαιρο μια έως […]
23 Δεκεμβρίου 2011
gym_new225

Άσκηση το πρωί: 3 φορές πιο γρήγορο αποτέλεσμα

Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί και […]
14 Δεκεμβρίου 2011
20111210-kyttaritida

Eλαττώσετε την κυτταρίτιδα.Συμβουλές από το Venus

Ο αιώνιος εφιάλτης της κάθε γυναίκας. Η ύπαρξη κυτταρίτιδας οφείλεται στην διεύρυνση των λιποθαλάμων στον υποδόριο ιστό.Συχνά συνδέεται με τοπικά μειωμένη […]
5 Δεκεμβρίου 2011
20111205-05-12-2011

Κοιλιακοί: Έξι συμβουλές και έξι ασκήσεις

Διακαής πόθος ανδρών και γυναικών το τέλειο σώμα για την παραλία. «Αγαπημένα» σημεία; Πλάτη, χέρια και πόδια για τους άνδρες, χέρια, […]