Γυμναστική

31 Μαΐου 2014

Πώς να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου το πρωί

Κάθε φορά που ξυπνάς το πρωί, αναρωτιέσαι: να σηκωθείς και να γυμναστείς ή να μείνεις άλλη μια ώρα ξαπλωμένος στο κρεβάτι; […]
24 Μαΐου 2014

Ιδού πώς να αποκτήσετε ένα κιλό σε… μυς -Ποια διατροφή και γυμναστική απαιτείται

Οι λάτρεις του αθλητισμού πιθανότατα το γνωρίζουν: Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από νερό κατά 70%, 22% από πρωτεΐνη και το υπόλοιπο […]
13 Μαΐου 2014

4 τρόποι, για να μην αναβάλλετε τη γυμναστική

Έχετε εντάξει ή προσπαθήσατε τουλάχιστον να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας, αλλά πάντα κάτι γίνεται και αναβάλλετε το γυμναστήριο… Κακώς, […]
6 Μαΐου 2014

Η παρακμή του… fitness

Μπορεί το fitness να είναι πια της μόδας και όλοι να προσπαθούν με κάποιο τρόπο να εντάξουν τη γυμναστική στη ζωή […]
4 Μαΐου 2014

Πώς θα κάνετε σωστά τα push ups

Τα push ups ανήκουν στις πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι ότι δεν χρειάζονται κανέναν απολύτως εξοπλισμό […]
3 Μαΐου 2014

Στο Γηροκομείο τα είδη που μάζεψε τη Μεγάλη Εβδομάδα το Γυμναστήριο Curves

Την Μεγάλη εβδομάδα το γυμναστήριο Curves παρέδωσε στο Γηροκομείο Μεγας Βασίλειος τα τρόφιμα που συγκέντρωσε με την βοήθεια των μελών του!!  […]
1 Μαΐου 2014

Απλά τεστ με ασκήσεις γυμναστικής, σου… λένε αν κινδυνεύεις από πρόωρο θάνατο!

Σύμφωνα με επιστήμονες υπάρχουν μερικά πολύ απλά και γρήγορα τεστ τα οποία μπορούν να… προβλέψουν αν κάποιος που βρίσκεται στη μέση […]
31 Μαρτίου 2014

Πέντε ασκήσεις για γυμνασμένα και όμορφα πόδια

«Πώς μπορώ να αποκτήσω καλλίγραμμα πόδια;» Στην πιο συνηθισμένη ερώτηση των περισσότερων ασκούμενων η απάντηση δεν είναι ιδιαίτερα σύνθετη. Για να […]
27 Μαρτίου 2014

Τελευταίες μέρες προσφορών στα Curves. Μηνιαία Προγράμματα από 20 και 25 ευρώ !

Μήνας γενεθλίων είναι ο Μάρτιος σε όλο τον κόσμο και έτσι και στο κατάστημα της Ξάνθης γιορτάζουν τα γενέθλια της αλυσίδας. […]
21 Μαρτίου 2014

Pole dancing: Η (νέα) γυμναστική είναι σέξι

«Χορός σε στύλο; Τι, όπως στο στριπτίζ;». Αυτό είναι το καλό με τις μόδες των γυμναστηρίων: σου ανοίγουν διαρκώς νέους ορίζοντες. […]
13 Φεβρουαρίου 2014

Σύσφιξη: Τι είναι και πώς θα την αποκτήσετε

Είναι ίσως η πιο διαδεδομένη απαίτηση από κάθε ασκούμενο γυμναστηρίου, κυρίως γένους θηλυκού και ο πιο δημοφιλείς όρος για να διαφημιστούν […]
12 Φεβρουαρίου 2014

Τα Curves στην Ξάνθη έκοψαν την πίτα και βράβευσαν τις μεγαλύτερες απώλειες βάρους

Με μεγάλη επιτυχία πριν από λίγες μέρες το Γυμναστήριο Curves της Ξάνθης έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα του.  Βραβεύτηκαν οι μεγαλύτερες απώλειες […]
4 Φεβρουαρίου 2014

Τρέξιμο τον χειμώνα: Κρύο, καιρός για… αερόβιο

Ο χειμώνας δεν είναι μόνο για χουχούλιασμα, κουβερτούλες και προπόνηση εντός των τειχών του γυμναστηρίου ή του σπιτιού. Το τρέξιμο το […]
24 Ιανουαρίου 2014

Επιλέγω σωστά, γυμνάζομαι καλύτερα!

Αν και υπάρχουν πολλοί ειδικοί που υποστηρίζουν και προτείνουν την έναρξη ενός συστηματικού προγράμματος άσκησης, πολύ συχνά δεν δίνεται ιδιαίτερη σημασία […]
15 Ιανουαρίου 2014

Έλληνας επιστήμονας δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών για γυμναστική

Την ιδανική λίστα τραγουδιών για την σωματική άσκηση συνέταξαν ερευνητές του πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής τον Έλληνα επιστήμονα Δρ. […]
8 Ιανουαρίου 2014

Τραυματισμοί στα χειμερινά αθλήματα: Μέτρα προφύλαξης

Περισσότεροι από 440.000 άνθρωποι τραυματίζονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ με τα χειμερινά αθλήματα (σκι, snowboard, πατινάζ στον πάγο, έλκηθρα) και ζητούν […]