Γυμναστική

12 Ιουλίου 2012
h-teleia-plath-se-5-vhmata

Η τέλεια πλάτη σε πέντε βήματα

Διακαής πόθος των ανδρών – αλλά και ορισμένων γυναικών – μια δυνατή και μυώδης πλάτη μπορεί να αναδείξει ένα σώμα, ακόμα […]
2 Ιουλίου 2012
exercise_1

Για κάθε ώρα άσκησης αυξάνεται τη διάρκεια ζωής σας κατά 2 ώρες!

Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί για καλή υγεία. Τα έμμεσα αποτελέσματα τη τακτικής άσκησης είναι η ενδυνάμωση του σώματος, […]
24 Ιουνίου 2012
askhsh

Αξιολογήστε τη φυσική σας κατάσταση και αλλάξτε τρόπο ζωής

Ποια είναι η φυσική σας κατάσταση; Συχνά, μέσα στην καθημερινότητά σας βάζετε στην άκρη τις απλές συμβουλές που όλοι γνωρίζουμε ότι […]
20 Ιουνίου 2012
Trx-h-moda-tou-imanta

Trx: Η μόδα του… ιμάντα

Το άλφα και το ωμέγα μιας αποτελεσματικής μεθόδου προπόνησης είναι η ποικιλία. Κανείς δεν κατάφερε να φτάσει στον στόχο του κάνοντας […]
13 Ιουνίου 2012
askhsh_skulo

Έξι τρόποι για να ασκηθείτε με τον σκύλο σας

Η σχέση ανάμεσα στην φυσική κατάσταση ενός σκύλου και του ιδιοκτήτη του έχει γίνει αρκετές φορές αντικείμενο συζήτησης και έρευνας. Πρόσφατη […]
8 Ιουνίου 2012
skales

Οι σκάλες χαρίζουν υγεία

Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας […]
3 Ιουνίου 2012
muikwn_diatasewn-300x258

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που έχει να λύσει ο αθλούμενος είναι το όριο επιβάρυνσής του. Καθώς απαιτούνται τουλάχιστον 24 ώρες […]
29 Μαΐου 2012
perpathma

Η πιο απλή άσκηση…

Περπάτημα: Ένα βήμα προς την υγεία και την ευτυχία
23 Μαΐου 2012
gymnastikh-sth-zesth

Γυμναστική στη ζέστη

Τώρα που κάνει ζέστη, προτού αρχίσουμε γυμναστική ή ασχοληθούμε με κάποιο σπορ, θα πρέπει να δώσουμε την ευκαιρία στο σώμα μας […]
18 Μαΐου 2012
fast_food_obesity225

Παχυσαρκία και άσκηση: Επιλέγοντας ένα νέο ξεκίνημα…

Εάν λάβουμε σοβαρά υπ’ όψιν μας τα στοιχεία του Π.Ο.Υ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), και ειλικρινά δεν βρίσκω κανέναν απολύτως σοβαρό λόγο […]
9 Μαΐου 2012
askhseis-nero

Ασκήσεις στο νερό: Κρατηθείτε σε φόρμα

Αν σας αρέσει να βρίσκεστε μέσα στο νερό αλλά βαριέστε να κολυμπάτε με τις ώρες πάνω κάτω, ή θέλετε να διατηρήσετε […]
4 Μαΐου 2012
iamatiki_gym01

Ιαματική Γυμναστική

Η ιαματική γυμναστική είναι ένα σύστημα ασκήσεων που συνδυάζει αρμονικά στοιχεία χορού, γιόγκα, ασκήσεων γράμμωσης και αντι-γυμναστικής.
27 Απριλίου 2012
flevikh-aneparkeia

Γυμναστική για φλεβική ανεπάρκεια

Η φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές όπως κιρσούς, φλεβεκτασίες και ευρυαγγείες, ενώ σε πιο προχωρημένο […]
22 Απριλίου 2012
swsivio-koilia

Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το ‘σωσίβιο’ στην κοιλιά

Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά […]
12 Απριλίου 2012
myes-phgh-neothtas

Πηγή νεότητας οι μύες μας

Κατά τη διάρκεια της άσκησης σίγουρα το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε πόντους, όμως αυτό είναι μονάχα η αρχή! Μία νέα έρευνα από […]
6 Απριλίου 2012
mind

Η φυσική κατάσταση και η σχέση της με την μνήμη

Οι ερευνητές έχουν βρει συσχέτιση της φυσικής κατάστασης και της εγκεφαλικής λειτουργίας σε παιδιά περίπου 9 και 10 χρονών: ‘Εκείνοι που […]