Γυμναστική

29 Ιουνίου 2020

Τι είναι ένα ελλειπτικό μηχάνημα και ποια είναι τα οφέλη του στην φυσική κατάσταση του σώματος

Τα ελλειπτικά μηχανήματα μερικές φορές αναφέρονται και ως cross trainers, είναι μια νέα μορφή εξοπλισμού άσκησης που γρήγορα γίνεται το δημοφιλέστερο […]
1 Ιουνίου 2020

Ποδηλατοβόλτα διοργανώνει την Τετάρτη ο “ΠΗΓΑΣΟΣ” για την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλασίας

Ο Ποδηλατικός Σύλλογος Ξάνθης Ο ΠΗΓΑΣΟΣ, επίσημο μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας και κάτοχος της Ειδικής Αθλητικής Αναγνώρισης από την Γενική […]
29 Μαΐου 2020

Στην Κομοτηνή το Περιφερειακό Πρωτάθλημα Άρσης Βαρών με πρόταση του Ολυμπιονίκη Πύρρου Δήμα

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας της Άρσης Βαρών, Ολυμπιονίκης της άρσης βαρών Πύρρος Δήμας, συνοδευόμενος από μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου καθώς […]
27 Μαΐου 2020

3 βασικές προϋποθέσεις και ωράρια χρήσης του ΔΑΚ Ξάνθης από τους αθλούμενους

Μέχρι 80 αθλούμενοι θα μπορούν να βρίσκονται ταυτόχρονα στο γήπεδο στίβου στο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο (ΔΑΚ) Ξάνθης (Γήπεδο Ασπίδας), ελεύθερα αθλούμενοι […]
5 Μαΐου 2020

Μαζική εθελοντική αιμοδοσία από τον κόσμο του Μπάσκετ σήμερα στην Ξάνθη

Το μεγάλο παρόν δίνουν σήμερα τα σωματεία-μέλη της Ένωσης Καλαθοσφαιρικών Σωματείων Ανατολικής Μακεδονίας & Θράκης και οι Σύνδεσμοι Διαιτητών Μπάσκετ στην […]
26 Απριλίου 2020

Ατομική άθληση και προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους στην “εκκίνηση” για την άρση των μέτρων

Την στήριξη της ατομικής άθλησης και της προπόνησης σε εξωτερικούς χώρους, με στόχο και την προώθηση του κινήματος του ερασιτεχνικού αθλητισμού, […]
16 Ιανουαρίου 2020

Οι καθημερινές συνήθειες που προασπίζουν την υγεία σου

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: – Γιατί πρέπει να παίρνεις τα παπούτσια σου στο χέρι. – Γιατί δεν πρέπει να […]
15 Ιανουαρίου 2020

Η ευεργετική επίδραση της γιόγκα στην κατάθλιψη

Στις πολυάριθμες μελέτες που επιβεβαιώνουν την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία και τη συμβολή της στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, […]
15 Απριλίου 2018

10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο» και φαίνεται πώς οι έρευνες το αποδεικνύουν. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε […]
4 Μαΐου 2017

Παπούτσια κάνουν μίνι ηλεκτροσόκ σε όσους δεν τρέχουν σωστά!

Σε πολλούς αρέσει το τρέξιμο αλλά δεν τρέχουν όλοι σωστά. Ενώ ένας έμπειρος δρομέας συνήθως πατά το μπροστινό μέρος του ποδιού […]
15 Απριλίου 2017

Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες ζωής

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να […]
12 Απριλίου 2017

6 τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου

Μπορεί να μας χωρίζουν μόνο λίγες μέρες από το Πάσχα και να το περιμένουμε με λαχτάρα αλλά τελικά κάτι άλλο κρύβεται […]
3 Μαρτίου 2017

Πως θα σφίξει η κοιλιά μέσα σε ένα μήνα!(video)

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το πετύχετε, αφού η κοιλιακή περιοχή […]
14 Φεβρουαρίου 2017

Callanetics-Γυμναστική για όσους βαριούνται τη γυμναστική

Mπορεί μια μέθοδος γυμναστικής να υπόσχεται απώλεια πόντων, σύσφιγξη και ευλυγισία σε μικρό χρονικό διάστημα και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερο κόπο; Mπορεί, […]
6 Νοεμβρίου 2016

Γυμναστική για βιαστικούς

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, […]
21 Σεπτεμβρίου 2016

Εργαστήρι Pilates στο Ίδρυμα Θρακικής Τέχνης και Παράδοσης

Το Ίδρυμα Θρακικής Τέχνης και Παράδοσης έχοντας ως στόχο την κάλυψη των εκπαιδευτικών αναγκών και δράσεων, κάθε χρόνο δημιουργεί νέα εκπαιδευτικά […]