Γυμναστική

5 Δεκεμβρίου 2013

Ποιο είδος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπό σου

Είτε έχεις πλούσιες καμπύλες σαν της Jennifer Lopez ή πιο αθλητική σιλουέτα όπως η Cameron Diaz , μάθε τι γυμναστική πρέπει […]
12 Νοεμβρίου 2013

SLT: Το νέο είδος «πιλάτες» που έχει αρχίσει ήδη να γίνεται δημοφιλές

Και ενώ στην Ελλάδα ήδη έχουμε λατρέψει το πιλάτες εδώ και μερικά χρόνια, στην Αμερική ήδη βγάλανε το επόμενο είδος γυμναστικής […]
18 Οκτωβρίου 2013

Παρκούρ: Το αστικό σπορ των δρόμων

Πριν από μερικούς μήνες, η Σαντορίνη αποτέλεσε σημείο συνάντησης αθλητών ενός ιδιαίτερου και αρκετά «ξένου» στην Ελλάδα αθλήματος, του Παρκούρ.
16 Οκτωβρίου 2013

Πρόγραμμα Curves Complete: Άσκηση-Διατροφή-Στήριξη

Ένας συνδυασμός σωστής άσκησης, διατροφής και στήριξης ώστε να μπορέσετε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το Curves Complete είναι η ολοκληρωμένη […]
24 Σεπτεμβρίου 2013

Γιατί ένα κρύο ντους μεγιστοποιεί την αθλητική απόδοση

Αν είστε από αυτούς που μετά τη γυμναστική σας κάθεστε κάτω από ένα καυτό ντους και χαλαρώνετε, αναθεωρήστε…
21 Σεπτεμβρίου 2013

Οδηγίες για κάψιμο λίπους σε 20 λεπτά

Οι γυναίκες δυσκολεύονται πολύ περισσότερο σε σχέση με τους άνδρες στην προσπάθεια τους να χάσουν τα περιττά κιλά, για τον απλούστατο […]
20 Σεπτεμβρίου 2013

Πάμε για περπάτημα; Πριν όμως μάθε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάψεις θερμίδες και λίπος

Δεν μπορείς να το αποκαλέσεις “μόδα” Το περπάτημα για το fitness είναι ό, τι το μαύρο για το ντύσιμο! Από την […]
4 Σεπτεμβρίου 2013

5 λάθη στην άσκηση που δεν γνωρίζετε ότι κάνετε

Ακόμα κ αν είστε καθημερινός …θαμώνας του γυμναστηρίου, αν μετράτε τους κοιλιακούς ανά 100, η σηκώνετε όλα τα βάρη που υπάρχουν, […]
12 Αυγούστου 2013

Οκτώ “μαγικές” ασκήσεις για κοιλιακούς – “φέτες”

Αποτελεί ένα από τα πιο «καυτά» θέματα συζητήσεων σε φόρουμ για την άσκηση και μόνιμη απορία των αναγνωστών του iatronet: «Τι […]
30 Ιουλίου 2013

Γυμναστική και διακοπές: Για να τρώμε χωρίς τύψεις

«Τι; Να κάνω προπόνηση στις διακοπές; Πάτε καλά;» Όσοι από εσάς έχουν ελάχιστη έως καθόλου σχέση με την άσκηση πιθανώς να […]
17 Ιουλίου 2013

Περπάτημα: Η πιο εύκολη γυμναστική για όλους

Οφείλουμε να απολογηθούμε μια και ελάχιστες φορές στην κατηγορία της Άσκησης ασχοληθήκαμε εκτεταμένα με το περπάτημα. Όμως, όπως φαίνεται, μερικές φορές […]
3 Ιουλίου 2013

Ένα «hardcore» υπαίθριο γυμναστήριο στο Κίεβο!

H Kachalka Muscle Beach είναι μια περιοχή στο νησί Trukhaniv, στο Δνείπερο ποταμό, στην καρδιά του Κιέβου, πρωτεύουσας της Ουκρανίας, διάσημη […]
12 Ιουνίου 2013

Πέντε σούπερ ασκήσεις για στήθος “πέτρα”

Οι γυναίκες παραμελούν την εκγύμνασή του γιατί πιστεύουν ότι «θα μικρύνει», ενώ οι άντρες προσπαθούν μετά κόπων και βασάνων να του […]
25 Μαΐου 2013

CrossFit για αρχάριους: Τα πρώτα σας WODs

Το σύστημα προπόνησης από την Αμερική, το οποίο έφερε τον αθλητισμό στα μέτρα του κάθε ασκούμενου, ήταν θέμα χρόνου να αποκτήσει […]
18 Μαΐου 2013

Δέκα σούπερ ασκήσεις για κάψιμο λίπους

Παρατηρώ ολοένα και περισσότερο κόσμο να αναζητά μετά μανίας ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά ή στους γλουτούς ή γενικότερα ασκήσεις […]
6 Μαΐου 2013

Προτάσεις γυμναστικής για όσους «βαριούνται»

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η σιλουέτα σας θέλει επειγόντως σουλούπωμα. Έλα όμως που για κάθε «πρέπει να ξεκινήσω γυμναστική» αντιπαραβάλλεται και […]