Έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες και δεν έχετε καταφέρει να χάσετε ακόμα τα κιλά που επιθυμείτε! Γιατί; Ποιοι είναι οι παράγοντες που επιβραδύνουν την το μεταβολισμό σας;

Διαβάστε κάποια λάθη που κάνουμε πολλές από εμάς!

1.Τρώμε το λάθος πρωινό!
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Στην πλειοψηφία, γυναίκες δηλώνουν πως αρκετά λεπτά μετά το πρωινό γεύμα, η πείνα τους επανέρχεται. Τι συμβαίνει;
Σύμφωνα με συμβουλές διατροφολόγων, η μείωση υδατανθράκων από το διαιτολόγιο μας και η αύξηση πρωτεϊνών (π.χ 2 αυγά και μία μπανάνα) θα μας φέρουν σε σύντομο χρονικό διάστημα το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

2.Δεν καταναλώνουμε αρκετή πρωτεΐνης.
Ένα από τα πιο σπουδαία λάθη που κάνουμε, είναι η άρνησή μας να κάνουμε καθημερινή χρήση πρωτεΐνης! Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν «Προσπαθήστε να καταναλώνετε γύρω στα 30 γρ. πρωτεΐνης στο πρωινό, το μεσημεριανό αλλά και το βραδινό σας».

3.Τρώμε λιγότερο.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε είναι να μην τρώμε καθόλου από το πρώτο δευτερόλεπτο που αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα! ΛΑΘΟΣ! Τρώμε τα πάντα, με μέτρο. Ο σκοπός δεν είναι να μην τρώτε, αλλά να τρώτε σωστά.

Σύμφωνα με έρευνα ειδικών, ένα ψυγείο γεμάτο φρούτα και λαχανικά μειώνει την πείνα μας και συγχρόνως αυξάνει τον μεταβολισμό μας!

Πηγή : gamoi.com