Mια ώρα λιγότερου ύπνου σηματοδοτεί η αλλαγή ώρας που γίνεται τα ξημερώματα του Σαββάτου προς Κυριακή.

Η εφαρμογή της θερινής ώρας σε όλη την Ε.Ε. εφαρμόζεται στις 3 π.μ. ώρα Ελλάδος, όταν και μετακινούνταοι οι δείκτες στις 4 π.μ. Οι περισσότεροι συμβουλεύουν να κάνουμε την αλλαγή πριν κοιμηθούμε γιατί την επομένη πολλοί είναι αυτοί που το ξεχνάνε και καθυστερούν στις υποχρεώσεις τους.