Για κάθε γυναίκα η περιποίηση του στήθους αποτελεί ιδιαίτερη φροντίδα και συμπλήρωση της αισθητικής της εμφανίσεως.

 Η βασική ανάπτυξη των μαστών εξαρτάται κυρίως από την καλή λειτουργία των αδένων έσω εκκρίσεως και ιδιαίτερα των ωοθηκών. 

Υπάρχουν επίσης και ορισμένοι άλλοι παράγοντες, οι οποίοι επιδρούν μηχανικά και προκαλούν χαλάρωση και ατονία των μυών. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μαστοί, λόγω του βάρους και του όγκου τους, δεν είναι δυνατό να συγκρατηθούν στην αρχική τους θέση.

Τα χαρακτηριστικά του κανονικού στήθους

• Οι θηλές βρίσκονται στο ίδιο ύψος
• Είναι σταθερά στην αφή και συμφύονται καλά στο δέρμα
• Δεν παρουσιάζουν καμιά πτυχή κάτω από το δέρμα
• Οι θηλές πρέπει να σχηματίζουν το ισόπλευρο τρίγωνο με το στέρνο ως κορυφή.
• Ένα στήθος είναι τέλειο, όταν χωρά σε ένα ποτήρι σαμπάνιας, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Αναπνευστικές ασκήσεις

• Όρθιοι με ενωμένα τα πόδια. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών, σηκώνοντας ταυτόχρονα τα χέρια κατά την εισπνοή, ξανακατεβείτε αργά κατά την εκπνοή.
• Τα χέρια τεντωμένα τα φέρνετε επάνω στο στήθος με μικρά χτυπηματάκια και τα ξαναρίχνετε πίσω γρήγορα.
• Με τα χέρια τεντωμένα διαγράψτε κύκλους πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και έπειτα προς την άλλη.
• Ξαπλώστε με τη ράχη στο πάτωμα, βάζοντας ένα μαξιλαράκι κάτω από τους ώμους. Ρίχνετε αργά το κεφάλι προς τα πίσω και το ξαναφέρνετε επίσης αργά εμπρός στο στήθος.
• Ξαπλώστε με τη ράχη στο πάτωμα, φέρτε τα χέρια εμπρός, επάνω από το κεφάλι, ξανακατεβάστε τα από τα πλάγια και φέρτε τα κατά μήκος του σώματος.
• Τελειώστε με τις ασκήσεις της παραγράφου 1.

Ψεκασμός

Επιλέγουμε θερμό ψεκασμό με ένα τονωτικό, για να διασταλούν οι πόροι και να διευκολυνθεί η απορρόφηση του προϊόντος.

Μασάζ

Κάντε μασάζ με μια κατάλληλη για την περίπτωση κρέμα για τους μαστούς και αποφεύγετε να αγγίζετε τις θηλές.

Σε όλες τις περιπτώσεις του στήθους, η υδροθεραπεία είναι απαραίτητη. Λόγω της τονωτικής ιδιότητας του νερού ο αδένας σκληραίνεται.
Η υδροθεραπεία γίνεται με ειδικές συσκευές και κατάλληλο σχήμα, μπορούμε όμως να κάνουμε υδροθεραπεία και βρέχοντας ένα σφουγγάρι σε κρύο νερό.
Εάν οι παραπάνω περιποιήσεις δεν μπορούν να έχουν σημαντικό αποτέλεσμα λόγω υπερβολικής ατέλειας, τότε μπορεί να επέμβει η αισθητική χειρουργική, η οποία εργάζεται πάντα με τη βοήθεια της αισθητικού.